Barre - BodyBarre - Medical yoga pro zdravá záda - Teen yoga pro mladé dívky
V PS studiu se můžete těšit na individuální lekce , kde vytvoříme plán přesně podle vašich potřeb a zdravotního stavu. Každý krok bude přizpůsobený vám – abychom vás, posílil a přinesli úlevu tam, kde ji nejvíce potřebujete.

Pro ty, kdo rádi čerpají sílu ze společného cvičení, nabízím uzavřené skupinové lekce s kapacitou maximálně šesti účastníků. Menší počet zajišťuje osobní přístup a bezpečný prostor pro každého.

PS Studio

10 vstupů

Petra Slámova

Deni je energická, krásná lektorka, pro kterou je pohyb přirozený jako dech. 
Díky dlouholeté gymnastické průpravě a certifikovaným kurzům fitness dokonale rozumí biomechanice těla a každou lekci vede s precizností, radostí a péčí o vaše zdraví. 
S Deni se nejen zahřeješ, ale také se naučíš hýbat chytře, bezpečně a s grácií.

Deni Kostrub

Teen jóga pro holky ve věku 10-15 let je speciálně navržený program, který pomáhá dívkám objevit a lépe pochopit své tělo i emoce během puberty. Lekce jsou vedeny s důrazem na správné držení těla, rozvoj stability, koordinace a ladnosti pohybů, a zároveň přinášejí uvolnění a vnitřní klid. Jóga učí relaxaci, práci s dechem, zlepšení soustředění a zvládání stresu, což přispívá k posílení sebevědomí a pozitivního naladění. Lekce jsou vedeny zábavnou formou, často s prvky masáže, relaxace a aromaterapie, aby děti měly radost z pohybu a naučily se respektovat k sobě i ostatním. Tento typ jógy je vhodný jak pro začátečníky, tak pro pokročilé, nabízí zdravou kompenzaci školního sezení a sportovních aktivity.

TEEN yoga

Barre + Breakfast + friendly vibe

Bodybarre je perfektní cvičení pro ženské tělo. Jedná se o kombinaci různých kontrolovaných pohybů s více opakováními, odporem a neustálým protahováním, které společně zpevňují, tvarují a prodlužují každý sval ve vašem těle a zároveň posilují a pomáhají při hubnutí.

Kromě toho tato cvičení zvyšují flexibilitu a výrazně zlepšují držení těla.

Metoda Bodybarre je výsledkem kombinace cviků, jako jsou baletní pozice, pilates, protahování a funkční kardio trénink s nízkým dopadem, které slibují soustředění energie na pohyb k dosažení vaší ideální postavy, ale především zahrnují důležitou mentální práci.

Každá lekce je plná výzev a cílů, kterých je třeba dosáhnout. S pomocí hudby, sestav a instruktorky si v každé lekci procvičíte všechny svalové skupiny: nohy, paže, hýždě, břišní svaly a mnoho dalšího. Je to skutečně komplexní cvičení, na které si vaše tělo kvůli rozmanitosti cviků nikdy úplně nezvykne, takže každá lekce je pro vás výzvou a poskytuje hluboký a efektivní trénink.

BodyBarre

Ideální způsob, jak ráno začít den plný energie a klidu. Tato jemná, ale komplexní praxe kombinuje dechové cvičení (pranajámu) a plynulé pohyby, které pomáhají probudit tělo i mysl s láskou a pozorností. Soustředí se na otevření 4 hlavních kloubů, hrudníku, ramen i stehen a zároveň uvolnění dolní části zad, což podporuje zdravý tok energie přes páteř. Díky kontrolovanému dechu a vědomému pohybu si procvičíte sílu a zároveň naleznete vnitřní klid, což vám umožní čelit novému dni s lehkostí a radostí. Tento typ jógy je vhodný pro všechny úrovně a skvěle vás nastartuje do dne s pocitem vědomí a pohody.

Morning fresh yoga

Efektivní způsob, jak si vybudovat sílu, vytrvalost a lepší kondici bez dalšího posilování nebo vybavení. Tento typ cvičení s přirozenou váhou těla posiluje celé tělo, zlepšuje koordinaci a flexibilitu. Je vhodný pro všechny úrovně, protože cviky a obtížnost lze snadno přizpůsobit podle individuálních možností.

Silový trénink s vlastním tělem

Objev svou ženskost a nauč se efektivně pracovat tak se svaly pánevního dna. Na lekci tě provedeme cviky, které ti stačí spustit si oblast svého klína. Naučíme tě svaly pánevního dna vědomě uvolnit i správně aktivovat.
Lekce ti pomůže uvolnit se v ženské energii, zpomalit, uklidnit svůj dech a zrelaxovat tělo.
Postupně si rozhýbeš oblast pánve i celého těla, vše velmi jemně a žensky.
Součástí lekce je i jemné pilates. Tato metoda, se zaměřuje na posílení těla, zlepšení flexibility a rovnováhy. Je to forma cvičení zaměřená na střed těla, svaly zad, pánve a boků. Pilates se odlišuje od jiných forem cvičení tím, že klade důraz na kontrolu pohybu, dýchání a procítění každého pohybu.
Tato lekce je vhodná pro těhotné ženy, ženy po porodu i pro ženy které chtějí zlepšit svůj fyzický stav, posílit záda, zlepšit pohyblivost nebo lekci využít jako rehabilitaci po zranění.

Pánevní dno + jemné pilates

Jóga pro zdravá záda a pohybový aparát je cílené funkční cvičení, které se opírá o anatomii našich svalů a kostry. V této józe naleznete prvky Power jógy, Hatha jógy ale i Yin jógy. Kombinací asan se docílí zpevnění těla, zvýší se pružnost a především zlepší se mentální zdraví. Hodiny jsou spojeny s relaxací a aromaterapií. Posílíte své tělo, zbavte se bolesti zad a prodýchejte se Pranajámou ke klidné mysli.

Medical yoga s bloky ( zdravá záda a pohybový aparát)

Prvky baletu, pilates a funkčního tréninku. Aktivuje svaly, buduje sílu a stabilitu. Formuje postavu a zpevňuje svaly. Zlepšuje flexibilitu a držení těla. Stabilizační a šetrné ke kloubům a páteři. Vhodné i pro začátečníky! 
Často se používají pomůcky – malé činky, odporové gumy nebo míčky.

Barre

Je nám líto, ale pro „{searchTerm}“ jsme nenašli žádné výsledky. 
Zkontrolujte pravopis a zkuste to znovu.

Nebyly nalezeny žádné výsledky

O nás

Na váš e-mail jsme zaslali shrnutí rezervace
 {email}.
Pokud e-mail neobdržíte, zkontrolujte prosím složku nevyžádané pošty.

Skvělé, máte rezervaci!

Pobočky

Podrobnosti

Místo

Omlouváme se, ale tento týden se nekonají žádné události. {date} je nejbližší den, kdy se koná událost.

Žádné události

Omlouváme se, ale v nejbližší době se nekonají žádné události.

Události

Abyste mohli pokračovat v rezervaci, musíte se přihlásit.

Pro pokračování se přihlaste

Permanentky

{count, plural, one {# služba} few {# služby} many {} other {# služeb}}

Zásady ochrany osobních údajů

Recenze

Popis

Filtrovat podle kategorie

Služby

Zde je odkaz na můj rezervační web: {href}

Sdílet přes

Zaměstnanci

O mně

Všeobecné podmínky

Na váš e-mail {email} jsme zaslali shrnutí objednávky. Pokud jste e-mailovou zprávu nedostali, zkontrolujte složku s nevyžádanou poštou.

{count, plural, one {# kredit} few {# kredity} many {# kreditu} other {# kreditů}}

{count, plural, one {# vstup} few {# vstupy} many {# vstupu} other {# vstupů}}

Rezervujte {eventName} u {businessName} na {date} s {staff}.

Rezervujte {eventName} u {businessName} na {date}.

{eventName} na {date} | {businessName}

Prozkoumejte naplánované události u {businessName}, {address}.

Prozkoumejte naplánované události u {businessName}.

Kalendář událostí | {businessName}

Rezervujte online u {businessName} na adrese {address} s {averageReviewValue} hvězdičkami.

Rezervujte online u {businessName} v {town}.

Procházejte pobočkami podniku {businessName} a rezervujte si v nich online.

Online rezervace | {businessName}

Přečtěte si zásady ochrany osobních údajů podniku {businessName}.

Vytvořte si rezervaci u {businessName} s {noOfReviews} recenzemi s průměrnou hodnotou {averageValue}.

Rezervujte {serviceName} u {businessName} na adrese {address}.

Rezervujte {serviceName} u {businessName}.

Prohlédněte si služby, které poskytuje {businessName}, {address}.

Prohlédněte si služby, které poskytuje {businessName}.

Podívejte se na zaměstnance {businessName} a zamluvte si vaši příští návštevu.

PS Studio

PS Studio

PS Studio

Události

9. srpna 2027 - 15. srpna 2027

pondělí

úterý

středa

čtvrtek

pátek

sobota

neděle

Zaměstnanci

Deni Kostrub

Petra Slámova

Permanentky

10 vstupů

Recenze